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睡一个好觉!

更新日期:2月 14

“睡眠是生命的基础。它对我们的身体健康至关重要,对我们的神经系统健康至关重要“


盖·莱斯奇纳 博士

神经科顾问


在盖伊(Guy)的专业知识的帮助下,著名电视主持人安娜使我们对与我们的夜间休息方式有关的许多常见睡眠障碍大开眼界。这包括睡眠不足和失眠之间的差异,失眠会影响十分之一的人,以及认知行为疗法如何在治疗中发挥重要作用。


什么是睡眠呼吸暂停。当一个人长时间屏住呼吸,然后大声打呼时,这种奇怪的声音发生了。虽然这对于其他人在清晨必须聆听它来说有些令人讨厌,但也可能是某些更严重的潜在睡眠问题。


我们在这一集中学到的东东:


不要不耐烦,为了获得梦境般的睡眠,请把上面的整个录音听下去-。 盖·莱斯奇纳博士是 伦敦桥医院睡眠中心的神经病学顾问。在上面的录音中盖伊与安娜·理查森谈了谈睡眠的重要性,为什么会出现睡眠障碍以及如何获得良好的八个小时睡眠。




睡眠事实


在整个睡眠过程中,大脑不一定处于相同的状态。盖伊解释说,大脑有可能同时醒着和入睡!


睡眠误解


失眠并不总是等同于睡眠不足。我们发现,失眠的情况多种多样。并非所有人都涉及整夜的清醒。


夜间工作事实


夜班工人患癌症和其他疾病的风险更高。 Guy告诉我们,如果我们的生物钟不同步,可能会对我们的健康产生负面影响,包括影响血压,增加患上糖尿病和癌症的风险。


做梦的事实


做梦太久可能很危险。是的,您没听错。盖伊解释说,在做梦的睡眠期间,我们失去了调节自己的体温的能力,并且可能会体温过低。如果我们不在睡眠中走出梦境,后果可能是致命的。


睡个好觉


盖伊说,睡眠好可能会降低老年痴呆症的风险。关于睡眠与睡眠剥夺与阿尔茨海默氏病等疾病之间关系的文献越来越多。(本文来自HCA网上资料)


如果您有睡眠的问题,不妨联系我们,盖伊所在伦敦睡眠中心的授权预约机构,微信:haLijiexiaomei 或者致电: 020 8780 4041


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