冥想对炎症的有益影响
冥想和正念练习在减少炎症和改善整体健康方面显示出显著效果。研究表明,这些练习可以降低压力、缓解抑郁并积极调节免疫系统。具体来说,冥想可以降低炎症生物标志物,如白细胞介素-6(IL-6)和C反应蛋白(CRP)的水平。此外,结合瑜伽和冥想,通过增加脑源性神经营养因子(BDNF)...
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